PerguntasSono
O horário em que você dorme muda o seu sono? Confira com o Apple Watch
Conselho sobre horário fixo de dormir tem em todo lugar. Suas próprias noites dizem se isso importa para você, desde que sejam separadas pela hora em que começaram e comparadas em dois grupos.
Revisado em
Usando o conector telo, olhe meus últimos três meses de sono e descubra se a hora em que eu deito prevê a qualidade da noite. Compare minhas noites mais cedo com as mais tarde e mostre os números dos dois grupos.
telo leu sono, 90 noites
As noites que começaram antes das 23:00 tiveram média de 7,4 horas dormindo. As que começaram depois de 00:30 ficaram em 6,6. São 30 noites em cada grupo.
19 dessas 30 noites foram fim de semana, então talvez o horário não seja a causa.
Registros de exemplo, não os seus. Sua resposta lê o seu histórico.
O que ele lê
- Três meses de noites de sono, com horário de início, tempo dormindo, estágios e tempo acordado
Onde a resposta pode errar
Noite tarde costuma vir junto com outras coisas: fim de semana, viagem, álcool, jantar tarde. Uma diferença entre noites cedo e tarde é associação, e talvez o horário não seja a causa. Pergunte se a diferença se mantém olhando só os dias úteis.
Dá para fazer isso sem o telo?
Dá para exportar o Apple Health pelo app Saúde e enviar uma parte, mas a exportação é o retrato de um dia, e o XML inteiro costuma ser grande demais para um chat ler de uma vez. O prompt continua valendo como lista do que olhar. O telo mantém o histórico sincronizado para o assistente ler direto.
Pergunte isso sobre o seu histórico
O telo está na App Store. Instale no iPhone, sincronize o Apple Health e conecte seu assistente.
Baixar o telo na App Store ↗