Apple Health × AI

ヘルスケアのデータをAIに聞く質問集：ChatGPT・Claude

ヘルスケアのデータについてAIに質問するためのプロンプト集です。どれも、あなた自身のヘルスケア（Apple Health）の履歴に向けて書いています。コピーしてClaudeかChatGPTで開き、回答が挙げる数字を確かめてください。

ヘルスケアに何年分も貯まった睡眠、心拍、ワークアウトから、ClaudeやChatGPTに10個のパターンを探させるプロンプト。どの数字が根拠かも一緒に聞きます。

Apple Watchの記録から先月の睡眠不足を合計し、週末の寝だめで返せているか、差を縮めるのにいちばん効きそうな変化は何かをAIに聞くプロンプトです。

直近7晩のApple Watchの睡眠を、睡眠時間、深い睡眠、覚醒、就寝時刻で並べ、どの夜が違ったのかをClaudeやChatGPTに聞くプロンプトです。

3か月分のApple Watchの睡眠を、早く寝た夜と遅く寝た夜に分けて比べ、就寝時刻があなたの睡眠を変えているのかを確かめるプロンプトです。

2か月分のApple Watchのトレーニング負荷を、安静時心拍数、HRV（心拍変動）、睡眠と並べ、どの週が多すぎたか少なすぎたかをAIに聞くプロンプトです。

安静時心拍数、HRV、睡眠中の呼吸数、昨夜の睡眠を、一般的な平均値ではなくあなた自身の直近30日と比べるプロンプト。今日の体の状態を1行ずつ確認します。

Apple Watchの心肺機能（VO2max）を記録のある限り月ごとに並べ、最高値、最低値、今の位置をClaudeやChatGPTに出させるプロンプトです。

あなた自身の履歴で聞いてみる

teloはApp Storeで入手できます。iPhoneにインストールし、ヘルスケアを同期して、アシスタントを接続してください。