AppleヘルスケアをChatGPTと連携する方法（日本対応）

AppleヘルスケアとChatGPTの連携：ヘルスケア、telo、ファイルの選び方

2026年11月8日の時点で、OpenAIはネイティブのChatGPTヘルスケア（ChatGPT Health）を、米国の対象となるFree、Go、Plus、Proユーザー向けに段階的に提供するとしています。Appleヘルスケアの接続にはiPhoneが必要です。ヘルスケアが使えるなら、ChatGPTのiPhoneアプリで開き、Appleヘルスケアの接続手順に従ってください。その方法ならteloは要りません。対象が米国のみのため、日本からは下のteloかファイルの方法を使います。

1. 最近の記録を選んでiPhoneを同期する

直近7日以内の記録から始めてください。telo Freeはその期間をカバーし、telo Proはそれより前のヘルスケアの履歴も取り込みます。ChatGPTのサブスクリプションとteloのプランは別です。Apple Watchはなくてもかまいません。データ元はiPhoneのヘルスケア Appです。

1. ヘルスケア Appで、昨日の歩数の合計か最近のワークアウトを探します。日付、単位、値をメモします。ほかのウォッチやアプリで記録したものなら、ヘルスケア Appにも表示されているか確認します。
2. iPhoneにteloをインストールしてサインインします。設定の途中でChatGPTを選び、「ヘルスケア Appでデータを選ぶ」をタップします。試したいカテゴリを許可します。
3. teloに戻り、「履歴をteloに送信」をタップします。ChatGPTに読み取りを頼む前に、最近の記録が使えるようになるまで待ちます。
4. OpenAIとの共有の画面を確認します。同意するなら「OpenAIとの共有を許可」をタップし、接続の手順に進みます。

2. teloのプラグインをインストールしてアカウントを承認する

接続は、公開されているプラグインが処理します。インストールのためにカスタムMCPサーバーを作ったり、サーバーのアドレスを貼り付けたりする必要はありません。

1. teloで「ChatGPTに追加」をタップするか、下のディレクトリのリンクを開きます。記録を使いたいChatGPTアカウントでサインインします。
2. プラグインのインストールと接続の案内に従います。teloからサインインを求められたら、iPhoneと同じteloアカウントを使います。ChatGPTのログインとteloのログインは役割が違います。
3. teloの承認画面で、アカウント、接続先、求められているツールを確認します。続けるなら、アクセスを承認します。
4. ChatGPTで会話を始めます。@を入力し、使えるプラグインからteloを選びます。iPhoneアプリでは「接続を確認」を使い、承認がteloに届いたか確かめます。

3. 傾向を聞く前に記録を1つ確かめる

下の日付を、iPhoneで確認した日に置き換えてください。返ってきた数をヘルスケア Appと比べ、teloのアクセス履歴に対応するChatGPTの読み取りがあるか確認します。値が違うなら、長い分析を頼む前に、現地の日付、指標、最後の同期を確認してください。

teloを使って、[YYYY-MM-DD]の歩数を読み取ってください。現地の日付、合計、単位を返してください。記録が返ってこなければ、そう伝えてください。teloを呼び出せない場合は、ツールが使えないと伝えてください。欠けている部分を埋めたり、値を推定したりしないでください。

アカウントを接続せずにワークアウトの比較を試す

下の架空のワークアウトのCSVをダウンロードし、ファイルに対応したChatGPTの会話に添付してください。この例では、2つの期間でセッション数も時間も同じですが、トレーニングした日数が違います。回答がセッションと日数を区別できているかを確かめられます。

添付した架空のワークアウトのCSVだけを使ってください。2026年10月5日〜18日と、10月19日〜11月1日を比べてください。14日間のそれぞれについて、セッション数と、ワークアウトのあった現地の日付の数を数え、duration_minutesを合計してください。セッションが2つ以上ある日付を挙げてください。計算の過程を示し、体力の評価はしないでください。

自分のワークアウトについて同じことを聞く

例の最初の期間には、ランと筋トレを同じ日に行ったセッションが含まれます。2つ目の期間では、筋トレが別の日に移っています。そのため、同じ6セッションでも、トレーニングした日は一方が4日、もう一方が6日になります。記録された日数が増えても、体力が変わったことにはなりません。

自分の記録で4週間を比べるには、telo Proを使い、その期間の履歴が同期されるのを待ってください。Freeでは、直近7日について聞きましょう。不完全な期間は、完全な期間と分けて扱ってください。

teloを使って、直近の完了した月曜から日曜までの4週間を比べてください。まず期間と、データがそろっている範囲を示してください。それを14日間ずつ2つの期間に分けてください。それぞれについて、記録されたセッション数と、ワークアウトのあった現地の日付の数を数え、時間を分単位で合計し、セッションが2つ以上ある日付を挙げてください。求めた日付に使えないものがあれば、不完全な合計を比べずに、その欠けを報告してください。

接続できないとき、記録が見つからないときの対処

手動のMCP設定を使うとき

まずは公開されているプラグインを使ってください。ワークスペースでカスタム接続が必要な場合、OpenAIはウェブ版の「Plugins → Add custom MCP server」からの設定を案内しています（日本語の画面では表記が異なる場合があります）。teloのエンドポイントはhttps://telo.health/mcpで、承認はteloアカウントで行います。作成と公開の権限は、ワークスペースと役割によって変わります。その方法を使う前に、最新の条件を確認してください。

記録の行き先と接続の解除

teloは、iPhoneから同期した記録を保管します。ChatGPTがteloを使うと、そのリクエストに対して返された記録がOpenAIに届きます。teloのアクセス履歴で、読み取りを確認できます。この接続は、ネイティブのChatGPTヘルスケアとは別のものです。ChatGPTアカウントとプラグインに適用されるデータ管理の設定を確認してください。

新しいアップロードを止めるには、送信を一時停止するか、ヘルスケア Appでteloの読み取り権限を外します。今後のChatGPTからの問い合わせを止めるには、teloでアシスタントの接続を解除します。teloのアカウントを削除すると、teloに保管された履歴が消えます。すでに記録を受け取った会話は、ChatGPTの側で管理してください。

よくある質問