QuestionsSommeil
Dette de sommeil : la calculer avec l’Apple Watch
La dette de sommeil, c’est l’écart cumulé entre le sommeil dont vous avez besoin et celui que vous avez eu. Apple Santé enregistre chaque nuit de l’Apple Watch, mais n’additionne jamais cet écart. Ce prompt le fait.
Revu le
En utilisant le connecteur telo, calcule combien de sommeil me manque par rapport à huit heures par nuit sur le dernier mois, et si je le rattrape un jour le week-end. Puis dis-moi le changement le plus susceptible de combler l’écart, vu mon propre rythme.
telo a lu le sommeil, 28 nuits
Sur les 26 nuits enregistrées, il vous manque 17,6 heures par rapport à huit heures par nuit. Le week-end en rattrape 2,8. Deux nuits n’ont aucun enregistrement : elles restent hors du total au lieu de compter pour zéro.
Données d’exemple, pas les vôtres. Votre réponse lit votre propre historique.
Ce qu’il lit
- Les nuits du dernier mois, avec le temps de sommeil de chacune
- Le jour de la semaine de chaque nuit, pour comparer la semaine et le week-end
Où la réponse peut se tromper
Huit heures est une cible fixe, pas votre besoin mesuré : prenez le total comme un point de comparaison, pas comme un diagnostic. Les nuits où vous n’avez pas porté la montre n’ont aucun enregistrement. Demandez que la réponse les compte à part, car les compter comme zéro heure de sommeil gonfle la dette, et les ignorer sans le dire la masque.
Peut-on le faire sans telo ?
Vous pouvez exporter vos données depuis l’app Santé et en envoyer une partie, mais un export est une photo d’un seul jour, et le fichier XML complet est en général trop lourd pour qu’une conversation le lise en entier. Le prompt sert quand même de liste de ce qu’il faut regarder. telo garde l’historique synchronisé pour que l’assistant le lise directement.
Posez cette question sur votre propre historique
telo est sur l’App Store. Installez-le sur votre iPhone, synchronisez Apple Santé et connectez votre assistant.
Obtenir telo sur l’App Store ↗