Apple Health (app Salud) con IA: guías de conexión
Lleva el historial de la app Salud del iPhone a ChatGPT, Claude, Gemini y otras IA con telo. Mira qué funciona en tu país, haz tu primera pregunta y comprueba los registros detrás de la respuesta.
Elige por dónde empezar.
Servidor MCP de Apple Health para Claude y ChatGPT
Qué es un servidor MCP de Apple Health, en qué se diferencia de exportar un archivo y cómo conectar tu historial de la app Salud a tu IA con telo.
Leer la guía↗ClaudeCómo conectar Apple Health (app Salud) con Claude
La salud nativa de Claude solo está disponible en EE. UU. Lleva tu historial de la app Salud a Claude desde España o Latinoamérica con telo, paso a paso.
Leer la guía↗Claude CodeConectar Apple Health a Claude Code con MCP
Añade telo a Claude Code con claude mcp add, inicia sesión desde /mcp y analiza el historial de la app Salud en tu terminal, fuera de tu repositorio.
Leer la guía↗ChatGPTCómo conectar Apple Health (app Salud) con ChatGPT
ChatGPT Salud no está disponible en España ni en la UE. Así llevas el historial de la app Salud del iPhone a ChatGPT con telo, paso a paso.
Leer la guía↗GeminiCómo conectar Apple Health (app Salud) con Gemini
Gemini no lee la app Salud del iPhone de forma nativa. Te explicamos cómo llevar tu historial de Apple Health a Gemini con telo y qué datos llegan.
Leer la guía↗PerplexityCómo conectar Apple Health (app Salud) con Perplexity
Perplexity Health llegó primero a EE. UU. Así llevas tu historial de Apple Health (app Salud) a Perplexity con telo y un conector MCP, paso a paso.
Leer la guía↗ComparativaApple Health en ChatGPT o Claude: cuál elegir
ChatGPT y Claude leen la app Salud de forma distinta y no en todos los países. Comparamos acceso, datos y privacidad para elegir con criterio.
Leer la guía↗EntrenamientosEnviar un entrenamiento de ChatGPT al Apple Watch
Pide a ChatGPT o Claude una sesión de series, rodaje, bici, fuerza o piscina con tu historial de Apple Salud y prográmala en el Apple Watch con telo.
Leer la guía↗Día de carrera5 preguntas a tu Apple Watch antes de la carrera
Prompts listos para que ChatGPT o Claude lean tus entrenamientos antes de una carrera: rodajes suaves, deriva cardiaca, sueño y tapering.
Leer la guía↗Paneles en ClaudePanel de Apple Salud con Claude: 5 prompts
Cinco prompts que convierten un año de Apple Watch en paneles en Claude: calendario de entrenos, sueño, VO2 máx., resumen anual y semana de carrera.
Leer la guía↗VO2 máx. y 4x4Método noruego 4x4 y VO2 máx. con Apple Watch
Qué encontró el estudio del 4x4 noruego, cómo programar las series en el Apple Watch con telo y un prompt para seguir tu VO2 máx. semana a semana.
Leer la guía↗Carrera suave y 80/20Regla 80/20 en running: rodajes suaves y Apple Watch
Por qué casi todos corren demasiado rápido los días suaves, qué dice el estudio del 80/20 y un prompt que revisa 8 semanas de carreras por zonas de pulso.
Leer la guía↗Caminata inclinada 12-3-30Entrenamiento 12-3-30 en cinta con Apple Watch
Qué es el 12-3-30, cuánto gasta frente a correr, por qué casi todos lo dejan la primera semana y un plan de 4 semanas que llega a tu Apple Watch.
Leer la guía↗Test cardiaco de 1 minutoRecuperación cardiaca: el test de 1 minuto
Cómo medir tu recuperación de la frecuencia cardiaca en un minuto, qué significa bajar menos de 12 lpm, dónde lo muestra el Apple Watch y cómo mejorarla.
Leer la guía↗Lo que sabe tu Apple WatchLo que tu Apple Watch sabe de ti: un prompt
La app Salud muestra cada dato por separado. Este prompt hace que ChatGPT o Claude lean años de tu Apple Watch y encuentren los patrones que los conectan.
Leer la guía↗Primeros minutos de carreraPor qué cuestan los primeros minutos al correr
Por qué los primeros 2 o 3 minutos de carrera cuestan más, qué es el déficit de oxígeno, un calentamiento progresivo de 5 minutos y prompts para tu reloj.
Leer la guía↗Health AgeEdad de salud de Apple: qué la compone y cómo verla
La edad de salud de la app Salud usa VO2 máx., pulso en reposo, VFC y sueño. Cómo mide cada uno el Apple Watch y un prompt para ver los tuyos.
Leer la guía↗Keep exploring your health data
VO₂ max chart by age: read your Apple Watch estimate
Compare VO₂ max medians by age and sex, understand the Apple Watch estimate and use your own history to put a change in context.
Read the reference↗Resting heart rateResting heart rate: reference ranges and your own baseline
Understand adult resting heart rate ranges, distinguish them from exercise zones and compare Apple Watch records with your own baseline.
Read the reference↗Daily stepsSteps per day by age: evidence beyond 10,000
See what studies say about daily steps by age, why 10,000 is not a universal target and how to compare your own weekly step counts.
Read the reference↗Heart rate variabilityHRV on Apple Watch: understand SDNN and your baseline
Understand HRV in milliseconds, SDNN versus RMSSD, measurement context and how to compare your Apple Health history without a universal score.
Read the reference↗Empieza con un registro que conoces.
Elige tus registros en el iPhone. Conecta tu asistente. Comprueba la primera lectura.