QuestionsStress
Suis-je récupéré ? VFC et FC au repos Apple Watch
Variabilité de la fréquence cardiaque (VFC) basse sur l’Apple Watch ce matin ? Un chiffre de récupération ne veut pas dire grand-chose face à une courbe de population. Ce prompt compare aujourd’hui à vos trente derniers jours, une ligne par signal, sans conseil à la clé.
Revu le
En utilisant le connecteur telo, montre-moi où se situent mes signaux de récupération en ce moment par rapport à mes trente derniers jours, pas par rapport à une population. Fréquence cardiaque au repos, variabilité de la fréquence cardiaque, fréquence respiratoire et sommeil de la nuit dernière. Une ligne chacun, sans conseil.
telo a lu 4 signaux, 30 jours
Les quatre sont dans leurs propres plages sur 30 jours. La VFC est la plus proche du bas, à 41 pour une plage de 38 à 56, et cette plage a été calculée sur 21 jours, pas 30.
Plage sur 21 des 30 jours
Données d’exemple, pas les vôtres. Votre réponse lit votre propre historique.
Ce qu’il lit
- La fréquence cardiaque au repos et la VFC des trente derniers jours
- La fréquence respiratoire pendant le sommeil
- Votre dernière nuit de sommeil
Où la réponse peut se tromper
Apple Santé enregistre la variabilité de la fréquence cardiaque en SDNN, à partir de quelques mesures par jour : elle n’est donc pas comparable au rMSSD qu’affichent Whoop, Oura ou Garmin. La fréquence respiratoire n’est mesurée que pendant le sommeil, montre au poignet. Une référence demande d’avoir porté la montre la plupart des trente jours ; demandez sur combien de jours elle a été construite.
Peut-on le faire sans telo ?
Vous pouvez exporter vos données depuis l’app Santé et en envoyer une partie, mais un export est une photo d’un seul jour, et le fichier XML complet est en général trop lourd pour qu’une conversation le lise en entier. Le prompt sert quand même de liste de ce qu’il faut regarder. telo garde l’historique synchronisé pour que l’assistant le lise directement.
Posez cette question sur votre propre historique
telo est sur l’App Store. Installez-le sur votre iPhone, synchronisez Apple Santé et connectez votre assistant.
Obtenir telo sur l’App Store ↗