Ce que l’app Santé ne fait pas
Chaque donnée vit sur son propre écran : le sommeil ici, la fréquence cardiaque au repos là, les courses ailleurs. Ce qui est intéressant se trouve entre les deux. Les nuits courtes ont-elles précédé les courses lentes ? La fréquence cardiaque au repos bouge-t-elle avant une mauvaise semaine ?
Un assistant qui a des années de vos données peut les aligner. L’exemple ci-dessous est illustratif : des nuits du vendredi avec une fréquence cardiaque au repos plus haute de 6 battements, une VFC en baisse d’un tiers, et la course du samedi plus lente de 20 secondes par kilomètre.
Le prompt pour analyser vos données Apple Santé avec l’IA
Collez-le dans Claude ou ChatGPT avec telo connecté. Partir de résumés hebdomadaires garde la conversation légère ; l’assistant ne récupère des jours isolés que pour vérifier un lien.
Lire toutes vos années, c’est telo Pro. Avec telo Free, l’assistant voit vos 7 derniers jours : assez pour essayer le prompt, mais trop court pour la plupart des liens.
Avec telo, parcours mon historique Apple Watch aussi loin que tu l’as : sommeil, fréquence cardiaque au repos, VFC et entraînements. Commence par des résumés hebdomadaires et ne récupère des données jour par jour que là où tu en as besoin. Trouve les 3 liens les plus surprenants qui relient une chose à une autre (comment j’ai dormi avant une course et son allure, ma fréquence cardiaque au repos qui monte avant une mauvaise semaine). Compare-moi à ma propre référence récente. Pour chacun : une phrase, les chiffres, combien de fois c’est arrivé et à quel point tu en es sûr. Dis quand ça repose sur moins de 10 cas ou que ça pourrait être une coïncidence. Garde le plus dérangeant pour la fin. Ne diagnostique rien.Ce qu’il trouve en général
Des liens entre une habitude et un résultat : l’heure du coucher et la VFC du lendemain, le sommeil avant une course et l’allure de cette course, le moment de la journée et la fréquence cardiaque à allure égale, un mois de bon sommeil avant votre meilleure course.
Dans notre test, il en a trouvé trois sur un compte : un coucher plus tôt allait avec une VFC plus haute et un sommeil plus long ; les courses du soir étaient plus rapides à une fréquence cardiaque plus basse que celles du matin ; et la fréquence cardiaque au repos était un peu plus haute la semaine précédant deux longues coupures d’entraînement. Il a signalé que ce dernier ne reposait que sur 2 ou 3 cas.
La fréquence cardiaque au repos avant de tomber malade
C’est celui que les gens trouvent troublant, et la recherche le soutient. Dans une étude de Stanford sur des données de montres connectées (Mishra et al., 2020), la fréquence cardiaque au repos a augmenté avant les symptômes dans de nombreux cas de COVID-19 ; une étude prospective ultérieure avec des alertes en temps réel a signalé la plupart des cas au moment de l’apparition des symptômes ou avant.
C’est un lien, pas un test. L’entraînement, la chaleur, l’alcool, le stress et une nouvelle montre peuvent tous faire bouger la fréquence cardiaque au repos. Si l’assistant la voit monter pendant quelques jours, la lecture utile est « lever le pied et surveiller », pas un diagnostic.
Où les données s’arrêtent
Peu de cas font des liens fragiles : c’est pourquoi le prompt demande des comptes et dit quand quelque chose repose sur moins de 10 cas. Vous comparer à votre propre référence récente évite de prendre pour un lien le fait d’être devenu plus en forme au fil des années.
Les capteurs changent aussi. Quand un journaliste du Washington Post a confié 10 ans de données à ChatGPT, les sauts à chaque changement de montre ont été lus comme des changements de son cœur. Demandez à l’assistant de le vérifier, et prenez toute note ou tout score comme un point de départ pour la discussion, pas comme un verdict. Ce n’est pas un avis médical.
Questions pratiques
Pourquoi trouve-t-il si peu de choses avec telo Free ?
Avec telo Free, l’assistant ne voit que vos 7 derniers jours. Des liens comme le sommeil avant les courses ou la fréquence cardiaque au repos avant une maladie demandent des mois ou des années ; lire tout votre historique, c’est telo Pro.
Une fréquence cardiaque au repos en hausse veut-elle dire que je tombe malade ?
Pas forcément. Des études sur montres connectées ont vu la fréquence cardiaque au repos monter avant les symptômes dans de nombreux cas, mais l’entraînement, la chaleur, l’alcool, le stress et une nouvelle montre la font bouger aussi. C’est un signal à surveiller, pas un diagnostic.
Le prompt modifie-t-il quelque chose dans mon compte ?
Non. Il lit seulement le sommeil, la fréquence cardiaque au repos, la VFC et les entraînements via telo, et construit la réponse dans la conversation.
Sources et disponibilité
Les offres, les régions et les interfaces peuvent changer. Consultez les sources officielles avant la configuration.
- Mishra et al., 2020 · Pre-symptomatic detection of COVID-19 from smartwatch data · Nature Biomedical Engineering
- Alavi et al., 2021 · Real-time alerting system for COVID-19 and other stress events using wearable data · Nature Medicine
- MacRumors, 2026 · L’analyse Apple Santé de ChatGPT a donné un F au cœur d’un journaliste
Comment ce guide a été préparé
Le prompt a été testé le 9 novembre 2026 sur un compte, avec la permission de son titulaire, dans un nouvel assistant n’ayant que les outils telo. Il a fonctionné de bout en bout ; la première version demandait 2 ans de données jour par jour, soit environ 280 000 caractères de données brutes, trop lourd pour une conversation : il part donc désormais de résumés hebdomadaires. Les graphiques de ce guide viennent du Reel ep16 et utilisent des données illustratives, pas celles d’une personne réelle. Préparé avec l’aide de l’IA.