VragenLongevity
VO2 max op je Apple Watch: je verloop per maand
Daalt je VO2 max op je Apple Watch, of lijkt dat maar zo? De Gezondheid-app toont je cardioconditie over vaste periodes. Deze prompt vraagt de hele geschiedenis per maand op, met de piek, het dieptepunt en vandaag naast elkaar, zonder interpretatie.
Gecontroleerd op
Zet met de telo-connector mijn VO2 max per maand in een grafiek, zo ver terug als het gaat, en vertel me waar het piekte, waar het op zijn laagst was en waar het nu staat ten opzichte van beide. Geen interpretatie, alleen de vorm en de cijfers.
telo las VO2 max, 18 maanden
Je VO2 max piekte op 44,6 in juli 2026 en was het laagst met 41,0 in mei 2025. Nu staat hij op 43,9. Van november tot januari is er geen schatting, dus dat stuk is een gat, geen daling.
Voorbeeldrecords, niet de jouwe. Jouw antwoord leest je eigen geschiedenis.
Wat de prompt leest
- Elke VO2 max-schatting in Apple Health, gegroepeerd per maand
Waar het antwoord fout kan gaan
Apple Watch schat je VO2 max alleen tijdens wandelingen, hardloopsessies en hikes buiten met genoeg inspanning. Een maand zonder zulke workouts heeft geen schatting, en dat is een gat, geen daling. Binnen trainen, fietsen en krachttraining leveren nooit een schatting op, dus een fitter jaar kan vlak lijken als je het binnen doorbracht.
Kan dit ook zonder telo?
Je kunt Apple Health exporteren vanuit de Gezondheid-app en een deel ervan uploaden, maar een export is een momentopname van één dag, en het volledige XML-bestand is meestal te groot om in een chat in zijn geheel te lezen. De prompt werkt dan nog steeds als checklist van waar je naar moet kijken. telo houdt de geschiedenis gesynchroniseerd, zodat de assistent hem direct leest.
Vraag dit over je eigen geschiedenis
telo staat in de App Store. Installeer de app op je iPhone, synchroniseer Apple Health en koppel je assistent.
Download telo in de App Store ↗