Antes de começar
Você precisa do telo conectado no Claude e de uma sincronização do iPhone. Artifacts funcionam no Claude na web, no app de computador e no celular. O ChatGPT também desenha gráficos com os mesmos prompts, como imagem ou canvas, com menos interação.
Todo prompt cita o conector do telo e pede para o Claude dizer quantos registros encontrou. Se a página aparecer sem números que você reconhece, ele não leu seus dados: pergunte quais registros usou.
1. Um ano de treino
Um quadrado por dia mostra a constância de um jeito que o total da semana não mostra: o buraco de agosto, o bloco de pedais de setembro.
Dias com dois esportes mostram só o principal, e trilha conta como treino, a menos que você diga o contrário.
Usando o conector do telo, leia meus treinos dos últimos 12 meses completos, sem caminhadas. Crie um artifact: um calendário de treino com uma grade pequena por mês, um quadrado por dia, colorido pelo esporte com mais minutos naquele dia. Some meus treinos, horas e dias ativos, e mostre uma legenda com horas por esporte.
2. Cada noite, uma linha
Cada barra é uma noite, então o desenho do ano aparece de uma vez: semanas tardias, largadas cedo, as noites que fugiram do padrão.
Noite sem o relógio simplesmente não existe. Neste exemplo só 154 das 365 noites foram registradas, e um bom artifact diz isso em vez de fazer média em volta.
Usando o conector do telo, leia meu sono dos últimos 12 meses. Crie um artifact em que cada noite é uma barra vertical fina da hora de deitar à de acordar, num eixo das 20h às 10h, colorida pelo tempo realmente dormindo: 7 horas ou mais, de 6 a 7, menos de 6. Trate como cochilo o que começar entre 6h e 18h e deixe de fora. Deixe as noites sem registro como lacunas e diga quantas noites encontrou.
3. A volta do VO2 máx
A média mensal suaviza leituras soltas, e as marcações transformam a linha numa história: um pico, uma queda e a subida.
O VO2 máx do Apple Watch é uma estimativa feita em caminhadas, corridas e trilhas ao ar livre com frequência cardíaca. Meses com poucas leituras oscilam mais, então a contagem de dias por mês importa.
Usando o conector do telo, leia meu VO2 máx mês a mês, desde o começo dos dados. Crie um artifact com um gráfico de área. Marque meu pico anterior, o mês mais baixo depois dele e hoje, tratando este mês como parcial, e mostre quantos dias com leitura cada mês tem. Identifique como estimativa do Apple Watch.
4. O seu Wrapped
Seis blocos, um número cada. É o mais fácil dos cinco de compartilhar, e os números embaixo deixam conferir cada bloco.
Pedal indoor muitas vezes não tem distância, então os km pedalados podem sair baixos; o prompt pede para o Claude dizer quantos pedais estão sem.
Usando o conector do telo, leia meus treinos e meu HRV dos últimos 12 meses. Crie um artifact no estilo Spotify Wrapped: seis blocos coloridos com km pedalados, km corridos, horas de treino, meu pedal ou corrida mais longo em distância, meu melhor mês de HRV e meu horário favorito de começar. Deixe caminhadas de fora, diga quantos pedais não têm distância e liste abaixo os números de cada bloco.
5. A semana de prova numa tela
Quatro cartões respondem a pergunta antes da prova sem uma única recomendação: onde a recuperação está contra a sua própria base, como você dormiu, quanto treinou.
A linha tracejada são os seus últimos 30 dias, não uma média da população. Para as perguntas por trás desta tela, veja o guia de antes da prova.
Usando o conector do telo, leia meu HRV, minha frequência cardíaca de repouso e meu sono dos últimos 37 dias, e meu treino das últimas 8 semanas. Crie um painel de uma tela como artifact, com quatro cartões: HRV e frequência de repouso dos últimos 7 dias contra os 30 dias anteriores, cada um com um minigráfico e uma linha de base tracejada; minhas últimas 7 noites como barras, mostrando as que faltam; e horas de treino por semana sem caminhadas, com a semana atual marcada como parcial. Sem conselhos.
Guarde a página
O artifact fica na conversa, e o Claude pode atualizar: peça outra cor, outro período ou uma comparação com o ano passado. Para atualizar com dados novos, peça de novo na mesma conversa e ele lê o telo outra vez.
Se publicar um artifact, lembre que ele leva os seus números. Nada disto é orientação médica: o telo deixa seus registros legíveis, ele não interpreta sua saúde.
Dúvidas práticas
Preciso saber programar?
Não. Você cola o prompt e o Claude lê os dados pelo telo e escreve a página sozinho, dentro da conversa. Se quiser mudar algo, peça em português mesmo.
Funciona no ChatGPT?
Os prompts leem os mesmos dados no ChatGPT com o telo conectado, e ele desenha gráficos. As páginas interativas, com passar o mouse e trocar de tema, são mais fortes nos artifacts do Claude.
Meus dados ficam públicos?
Não. O artifact fica na sua conversa até você decidir publicar. Se publicar, ele leva os números que mostra, então confira antes de compartilhar.
Fontes e disponibilidade
Planos, regiões e telas podem mudar. Confira as fontes oficiais antes de configurar.
Como este guia foi preparado
Cada prompt foi testado em 5 de novembro de 2026 com dados reais do Apple Health de uma pessoa, pelo telo, numa sessão nova e sem outro contexto, e o texto foi ajustado onde os primeiros resultados ficaram ambíguos. As imagens são dados do fundador, mostrados com a permissão dele. A sua interface vai ficar diferente: o layout vem do Claude, os números vêm do seu histórico. Preparado com auxílio de IA.